2026年8月30日下午，由上海交通大学主动健康战略与发展研究院联合上海交通大学安泰经济与管理学院EMBA领琇汇、携手上海市第一人民医院共同打造的“悦琇讲堂”第一课，在包兆龙图书馆B207开讲。上海市女企业家协会、上海市女医师协会的代表与交大校友、教职工五十余人共聚一堂，上了一堂扎扎实实的“主动健康”必修课。

开场致辞：多方聚力推动主动健康落地

活动由上海交通大学安泰经济与管理学院EMBA领琇汇会长王丽萍主持开场。

上海交通大学主动健康战略与发展研究院副院长李斌在致辞中强调，健康是一切奋斗的基础，尤其女性全生命周期健康更需重点关注。研究院始终致力于用科技力量赋能大众健康管理，未来将持续联动优质资源，守护大家的身心健康。

复星集团全球合伙人、副总裁，上海市女企业家协会轮值会长郝毓鸣结合自身经历，分享了主动健康在女性群体中的重要意义。

上海市第一人民医院党委副书记沈静介绍了市一院在眼科、康复科、全科医学等领域的领先实力——这家162年的百年老院，为本次活动提供了坚实的专业后盾。

上海交通大学安泰经济与管理学院党委副书记李厚锐以“生态、产教、韧性”三个关键词寄语活动，指出主动健康是对个人与组织的双向韧性赋能。

分享一：《树立主动防病思维:读懂体检指标，分层做好全周期疾病早筛》

第一位开讲的，是上海市第一人民医院国际医疗保健中心副主任冯轶。她所在的国际医疗保健中心成立于1993年，提供24小时门急诊、住院与高端体检服务，其全科是上海仅有的两家国家级全科住培教学基地之一。

从“三高”到“六高”，主动健康先管指标。冯轶提出，在传统三高之外，还要管好高尿酸、高同型半胱氨酸，六项指标互为因果：体重不能只看BMI，还要看体脂率和腹围，控糖不妨从调整吃饭顺序开始——先喝汤、再吃菜、然后荤菜、最后主食；血压要在晨起静息时测量；尿酸、同型半胱氨酸也各有明确的安全区间。她特别提醒，甘油三酯与饮食关系极大，连续高油饮食就可能让指标“爆表”。

她还引入了CKM（心脏-肾脏-代谢）综合征的概念：我国成年人加权患病率已从2010年的77%升至2019年的83.7%，健康管理不能“头痛医头”，而要从情绪、饮食、运动做全维度经营。

一份报告，到底该怎么读？冯轶按年龄给出了筛查重点：30+打好基础、每年做乳腺宫颈检查；40+加做胸部CT、心颈动脉超声和骨密度，血管筛查要趁早；50+每年加查眼底与听力。体检不是走流程，而是主动防病的前置工具——你愿意自己去管理健康，那才会有真正的有效。

分享二：《职场女性全周期眼健康管理:缓解视疲劳，延缓年龄相关性眼部病变》

第二位主讲的，是上海市第一人民医院眼科中心、虹口院区屈光科副主任胡颖，她分享了自己受年龄与激素影响、体检出现多项异常的亲身经历，一下子拉近了和大家的距离。

她按生命全周期梳理了护眼重点：青少年重在防控近视，中青年要应对视疲劳与干眼，中老年则需重点防范青光眼、白内障和黄斑病变。针对大家最关心的问题，她一一拆解：干眼并非“没有眼泪”，长期戴隐形眼镜是重要诱因，围绝经期女性可通过补充Omega-3、足量饮水缓解激素相关干眼；老花人人都会、别硬扛，40岁后可借助抗疲劳或渐进多焦点镜片尽早干预；最需要警惕的是被称为“视力小偷”的正常眼压性青光眼，它没有明显症状且正在年轻化，只靠常规体检很难发现。

胡颖特别建议，每个人每年都应加做一次眼压和眼底照相——眼底血管异常还能提前预警全身代谢疾病；糖尿病患者更要每年复查眼底，一旦出现视物变形、视野缺损需立刻就医。日常护眼，记住控制近距离用眼、远离干燥空调环境、热敷比单纯滴眼药水更有效，就已足够受用。

分享三：《中年职场人群肌骨慢病主动养护:久坐劳损、运动损伤预防与系统化康复》

茶歇过后，下半场的焦点转向了几乎人人都有的颈肩腰腿痛。上海市第一人民医院康复医学科副主任医师何霏，兼具上海交大医学院康复医学与理疗学硕士、上海体育大学运动人体科学博士双重背景，也是中国康复医学会优秀青年康复医师。她带来的分享精准戳中了职场人的痛点。

何霏从根源讲起：长期伏案、出差奔波如何一步步引发慢性劳损，日常轻运动和健身不当又会造成哪些常见运动损伤。她提醒，肌骨健康同样需要“分级管理”——学会区分日常养护、专业康复与手术干预的边界，既不硬扛，也不过度治疗。针对办公场景，她给出了一套在工位上、在家里都能完成的轻量化主动养护方案，帮助大家把康复融入日常。

康复实操体验

理论之外，医生们更我们带来了现场实践。WCPT认证物理治疗师、康复医学科主管治疗师严善钟，拥有施罗特脊柱侧弯、肌内效贴、BOBATH等多项国际认证。他带着全场做起了工位拉伸、腰椎放松、颈椎矫正等即时缓解动作，到场校友还可以排队接受一对一指导。不少人一边跟着做一边感叹：“原来这个动作，当场就松快了。”从“听懂”到“会做”，主动健康就这样落到了每一个具体的动作里。

随后的互动答疑环节同样热烈，体检、眼科、康复三位专家同步在场，校友们带着自己的体检困惑和身体疑问举手提问，都得到了耐心细致的解答。

领琇汇副会长孙杰对本次活动进行了总结。她健康致力于为校友搭建大健康领域的优质平台，悦琇讲堂正是该板块的有力举措之一，未来将持续联动优质医疗资源，带来更多贴近校友需求的健康主题活动。

上海交通大学妇工委副主任阎文璠为活动做总结致辞，她勉励大家把“主动健康”的理念带回工作与生活，关照好自己，才有能量照亮他人；校妇工委也将持续做广大交大女性最坚实的后盾，与领琇汇一道，把这份对女性身心健康的关怀长久延续下去。

健康是1，事业、家庭、成就，都是后面的0。从一份体检报告，到一双疲惫的眼睛，再到一副久坐僵硬的肩颈，这个下午，大家学到的不仅是具体的健康知识，更是一种“把主动权握回自己手里”的生活态度——与其等待疾病发生，不如在日常的每一个选择里，提前善待自己的身体。愿我们在奔赴事业与热爱的路上，都拥有最坚实的健康底气。